Vapaudu väsymyksestä – Ravinto

49,90

Vapaudu väsymyksestä – ravintokurssi käsittelee syömistä ja ravitsemustilaa väsymyksen ja vireyden näkökulmasta. Tavoitteena on saada lisää energiaa elämään. Kurssilla käsittelemme selkeästi ja käytännönläheisesti ravinnon perusasioita ja niksejä siihen, kuinka arjesta voi tehdä syömisen osalta helpompaa ja sujuvampaa sekä vireyttävämpää.

Voit lukea tuotteista ja valmentajista lisää alta.

tuotetunnus (SKU) D Osasto: Avainsanat tuotteelle , , , , , ,

Kuvaus

Vapaudu väsymyksestä – ravintokurssi

Minkälaista on sinun hyvä syömisesi? Tämän kurssin tavoitteena on tehdä sinun syömisestäsi helpompaa ilman turhia rajoituksia ja syyllistämisiä.

Kurssilla opit:

  • Sopivasta energiamäärästä
  • Mitä ravinnon laatu merkitsee kehollesi ja mielellesi
  • Miksi vesi on tärkeää
  • Oman hyvän ruokarytmisi suhteessa vuorokausirytmiisi
  • Milloin annoskokoa tulee rajoittaa ja milloin ei

Ihmisillä on eri tapoja oppia ja omaksua uutta tietoa sekä tehdä aitoja muutoksia elämäänsä. Kursseiltamme löydät aina monia tapoja lähestyä itse aihetta: Luettavaa tekstiä ja aiheisiin liittyviä ajatelmia, katsottavaa kuvaa ja videota sekä tehtäviä harjoituksia ja omaa pohdintaa.

Valmentajasi

Päivi Saarijärvi, Leena Koivu ja Anu Kosonen
Kuva: Elina Virkkunen

Tämä ravitsemusta käsittelevä verkkokurssi on yksi kokonaisuus Vapaudu väsymyksestä verkkokurssisarjasta.  Ravitsemuksen syövereihin sinut perehdyttää valmentajakolmikon liikunnan asiantuntija Anu Kosonen.

Anu taistelee väsymystä vastaan ravinnon ja liikunnan asein. Näillä kahdella osa-alueella on huomattava merkitys siihen miten ihminen jaksaa suoriutua jokapäiväisistä toimistaan. Häneltä löytyy ravitsemustieteen tutkinto yliopistosta ja kansainvälinen personal trainer koulutus sekä lukuisia muita koulutuksia liikunnan ja ravitsemuksen osalta. Anu haluaa innostaa ihmisiä löytämään omanlaisen ruokavalion ja sen kivan tavan liikkua.

Anun motto on: “Olosuhteet eivät tee minusta mitä olen, ne paljastavat, kuka minä olen valinnut olevani.” – Wayne Dyer

Anun lisäksi kurssiin oman panoksensa ovat antaneet Vitalgon toimitusjohtaja ja FRM-vireysvalmentaja Päivi Saarijärvi sekä kriisivalmentaja Leena Koivu.

Päivin yritys VITALGO on Suomen ensimmäinen väsymysriskin hallintaan erikoistunut yritys. Työkokemuksen lisäksi uni- ja ravitsemustieteen, psykologian yliopistotason pohjakoulutus, aikuis-kouluttajan pedapakki, yritys-johtamisen ammattitutkinto sekä NLP-ohjaajan koulutus tukevat tätä työtä. Päivi toimii unen puolesta myös Uniliiton hallituksessa sekä kirjoittaa mielellään eri foorumeilla vireyden aiheista. Toimintaa kuvaavaa on halu innostaa ihmisiä ja yrityksiä ottamaan vastuu omasta kokonaisvaltaisesta vireystilastaan.

Päivin motto on: “Väsymys saa aikaan huolimattomuutta, vireys huolettomuutta.”

Leena pohjustaa vireyttä voimaannuttamalla ihmisiä toipumaan erilaisista kriiseistä ja hankalista elämän tai työn tilanteista.

Pitkäaikaisen liiketalouden työuran lisänä Life- ja Business Coachin, NLP- kouluttajan ja Enneagrammiohjaajan, Ero-ohjaajan sekä Työyhteisösovittelijan koulutukset ovat perustana tälle työlle. Leenan sydäntä lähellä on ihmisten motivoiminen löytämään omat voimavaransa ja ajatusten voiman siirtäminen arjen teoiksi.

Leenan motto on : Kahden ihmisen välinen hyvä vuorovaikutus lisää jopa rauhaa maailmassa.

Meidän tehtävämme on auttaa sinua antamalla tietoa asioista ja ohjaamalla eteenpäin. Sinun tehtäväsi on löytää ne asiat, mikä toimivat juuri sinulle. Siksi annamme erilaisia tutkittuja keinoja, toimintamalleja ja virikkeitä siihen, että löydät sinulle sopivat voimavarat käyttöösi omaa muutostasi varten.

Kurssin sisältö

Energiaa elämiseen

  • Energian määrän vaikutus vireyteesi
  • Energian määrä ja painonhallinta
  • Kysymyksiä energiatasosi määrittämiseen

Ravinto tarjoaa materiaalit kehon uudistumiseen

  • Ravinnon laadun takaaminen
  • Mitä ruoka merkitsee kehollesi ja mielellesi?
  • Asiaa tehoravinnosta

Vesi on elämän eliksiiri

  • Miksi vesi on niin tärkeää sinulle?
  • Miksi erilaiset nesteet eivät tehoa kuin vesi
  • Tarkista oma vedenkäyttösi

Ruokarytmistä vauhtia vireyteen

  • Miksi rytmi on niin tärkeää?
  • Oman rytmisi selvittäminen
  • Näläntunteen kuuntelu

Tuoreus, värikylläisyys ja kohtuus

  • Mitä värejä lautaseltasi löytyy?
  • Annoskoko asiaa eri ravintoaineista
  • Linkkejä eteenpäin