Parempi uni, parempi mieli

Vireys antaa voimaa

Haluatko vaikuttaa omilla valinnoillasi vireyteesi?

 

Vireys = Sinua ei väsytä, ajatuksesi juoksee kirkkaasti ja kehosi toimii hyvin. Tunnet voimaa, iloa ja intoa elämään.

Se on myönteinen voima,  jonka ansiosta tunnemme selviytyvämme. Vireys on psyykkistä ja fyysistä toimintavalmiutta. Jos vireys kuulostaa korvaasi väärältä, voi olla, että kutsut sitä jollain muulla nimellä kuten pirteys, tarmokkuus, eloisuus, vilkkaus, toimeliaisuus tai energisyys. Nimitit sitä miksi tahansa, nyt voit käyttää hyväksesi meidän missiotamme vireyden lähettiläinä ja hyvinvoinnin lisääjinä elämässäsi.

Tarjoamme sinulle kaksi hyvää ja vireyttäsi vahvistavaa vaihtoehtoa valittavaksesi

1. Liity kk-kirjeen tilaajaksi, saat:

  • Maksutta osallistumisen Vapaudu väsymyksestä – Vireyden viisi valintaa pikaverkkokurssiin (norm 9,95 euroa)
  • Pääsyn Virvotteita jäsenalueellemme. Sieltä löydät rahan arvoisia etuja mm. testejä, tehtäviä ja videoita niin ikään veloituksetta (norm 2-10 euroa per materiaali)
  • Viisi eri aiheita käsittelevää valmennuskirjettä parin viikon sisällä (norm 25 euroa)
  • Kuukausikirjeen, joka sisältää lyhyen valmennuksen, tarjouksen ja ajankohtaista asiaa vireydestä.

 

Liity tästä! 

 

2. Tilaa Vapaudu väsymyksestä verkkokurssisarjastamme jokin tai kaikki viisi kurssia vahvistamaan vireyttäsi

Muistatko vielä miltä tuntui olla energinen ja jaksaa muutakin kuin käydä töissä? Löydä oma yksilöllinen vireytesi takaisin. Saat selkeän muutoksen olotilaasi verkkokurssiemme käytännöllisten harjoitusten kautta.

 

Valitse kurssisi tästä!

 

Nettikurssimme on kehitetty asiakkaiden toiveiden mukaan. Niitä on testattu eri testiryhmillä, joiden palaute on ollut positiivista. Kursseillemme osallistuneet ovat saaneet lisää vireyttä elämäänsä. Haluaisitko sinä valita energisemmän suunnan elämällesi? Olet sen ansainnut.

Lue aikaisempien osallistujien arvioita kursseista tästä ja lähde itse valitsemallesi kurssille toteamaan, miten homma toimii.

…Olen oppinut kyllä paljon asioita näistä materiaaleista. Ja yksi tärkeä oivallus jälleen kerran on ollut, että ihminen on kyllä aika paljon oman onnensa seppä…” -Seija

“Mukavan kevyt startti, hienoa, jos asiat on näin taitavasti palasteltu pieniin osiin jatkossakin – harva meistä kaipaa kovaa lisäkuormaa 🙂 Palastelu ei silti estä syvyysulottuvuutta – tärkeää varmasti onkin, että kurssilainen malttaa pysähtyä asioiden äärelle eikä lähde pikasuorittamaan. Pysyvä muutos parempaan saadaan parhaiten aikaan pienin oikeasuuntaisin askelin.” -Anne-Mari

“Kuvitus kuvat oli mukavia, niitä vois kehittää kysymysten ääreen piristykseksi ja ehkä jopa tuomaan lisää motivaatiota ja antaakseen ideaa/innostusta vastauksien löytymiseen.” -Virpi

“Tämä oli muuten todella hyvä kurssi!” -Heli

Lue lisää ja liity mukaan onnistujien joukkoon kursseillemme, joissa ihmistä katsotaan kokonaisuutena eikä vain yhden tekijän kautta. Tee muutos milloin haluat, missä haluat… aina on apua, ohjeita ja tsemppiä tarjolla!

 

Kenelle nämä kurssit on tehty: Nämä kurssit on tarkoitettu perustaksi tavallisen ihmisen hyvinvointiin. Niiden avulla ei tehdä vatsalihaksia kivenkoviksi tai laihduteta viidessä viikossa, eikä saada menestystä seitsemässä päivässä. Sen sijaan ne tarjoavat avun ja tuen pysyvään elämäntapojen muutokseen sille tasolle, kuin juuri sinulle sopii ja haluat mennä.

Miksi: Jokainen ihminen kaipaa jossain elämänvaiheessa vähän tukea ja työkaluja voidakseen paremmin. Rutinoidumme helposti liiankin mukavaan elämisen tapaan, joka pitkällä aikavälillä saa pahaa oloa aikaan painonnousulla tai muuten epämukavalla ololla. Nämä kurssit on tehty nostamaan elämän laatua niin, että jaksat ottaa elämästä enemmän irti.

 

 

Sinulla on nyt vapaus ja mahdollisuus valita juuri itsellesi sopiva kurssi viidestä vireyden peruskivestä: Mieli, Uni, Ravinto, Liikunta ja Työ.

Virkisty verkkokursseillamme! Poista väsymys avullamme.

 

Tarvitsetko muutoksen elämääsi, joka tuntuu… ja pysyy!

Olemme varmat, että tiedät mitä ET halua, esimerkiksi:

  • Liian paljon energiaa vieviä harjoituksia
  • Jälleen uutta pettymystä, kun pikakuuri ei toimikaan
  • Pelkoa väsymyksen aiheuttamista haittavaikutuksista
  • Itse väsymyksen haittavaikutuksia
  • Kommunikaatio-ongelmia, jotka johtuvat väsymyksestä
  • Muistamattomuutta, joka on suora vaikutus unettomuudesta tai stressistä

Aivan, kaikilla meillä näitä on, yksi tai useampi… eikä kaikista niistä halua edes puhua.

Miltä sen sijaan tuntuisi tällainen elämä:

  • Aamu alkaisi hyvällä tuulella – Herättyäsi virkeänä päivä lähtisi paremmin käyntiin!
  • Töiden jälkeen jaksaisit muutakin kuin löhötä sohvalla – energiatasosi lisääntyessä jaksaisit harrastaakin jotain kivaa.
  • Mielesi olisi kirkas ja asioita olisi helpompi oppia – kun unen määrä ja laatu sekä stressinhallinta ovat kunnossa, mielikin kirkastuu.
  • Vuorovaikutus muiden kanssa olisi helpompaa eikä kaikki ärsyttäisi niin paljon – riittävä uni ja lisääntyneet vuorovaikutustaidot auttavat sinua erottamaan kärpäsen härkäsestä.
Muun muassa tällaisista edistysaskeleista ja myönteisistä vaikutuksista kurssejamme on kehuttu.

 

 

Kolmas vaihtoehto ”kaupan päälle”

3. Huomasitko, että kun liityt listallemme, pääset kokeilemaan pikaverkkokurssiamme maksutta.

 

Lähde mukaan kokeilemaan ilmaista valmennustamme liittymällä sähköpostilistallemme tästä!

 

Mihin Vapaudu väsymyksestä -kurssien teho perustuu – miten ne eroavat muista tavanomaisista kursseista?

 

Näitä on nähty jo monta. Luvataan paljon ja lopuksi käteen ei jää mitään. Uudet opit eivät vain muutu elämäntavoiksi. Ymmärrämme siis hyvin, miksi saatat olla epäluuloinen kurssiemme suhteen.

Siksi haluammekin kertoa sinulle, miksi sinäkin voit onnistua näillä kursseilla. Onnistumiseen on aina syy.

Tässä viisi painavaa syytä, miksi aloittaisit yhden Vapaudu väsymyksestä – kurssin:

  1. Harjoitusten avulla pääset miettimään eri tilanteita juuri omalta kannaltasi ja löydät sinulle toimivat menetelmät.
  2. Taustalla on tutkittuja menetelmiä käytäntöön sovellettuina.
  3. Kursseilla on kannustava ilmapiiri, eikä ketään syyllistetä aikaisemmista valinnoista.
  4. Harjoitukset tehtyäsi tiedät itsestäsi enemmän ja voit tehdä itsellesi parempia valintoja.
  5. Voit osallistua juuri niin paljon kuin haluat ja ehdit.

Siinä se. Elämäntapamuutos toimii parhaiten kun se on yksilölähtöistä ja perustuu pienimpään mahdolliseen muutokseen.

 

Miksi juuri nämä kurssit toimivat?

  • Ohjeissa on valinnan varaa
  • Harjoituksissa pääset miettimään, mitä oikeasti haluaisit tehdä
  • Omia valintojasi ohjataan kursseilla omien arvojesi mukaan
  • Mukaan on otettu ymmärtävä asenne ja tekemisestä pyritään tekemään kivaa
  • Kursseilta saat hyvän alun pitkäkestoiseen muutokseen
  • Olemme käyttäneet näitä samoja tehtäviä jo sadoilla ihmisillä lähivalmennuksissa

 

Liity mukaan sinulle sopivalle kurssille tästä!

Lähde mukaan kokeilemaan ilmaista valmennustamme liittymällä sähköpostilistallemme tästä!

 

Ketä me olemme ja miksi me voimme luvata niin paljon?

Nyt tiedät mistä toiminnassamme ja kursseissamme on kyse. Sinun henkilökohtaisesta matkastasi omaan parhaaseen oloosi. On tärkeää, että tiedät myös, että kurssiemme takana on oikeita ihmisiä, jotka oikeasti välittävät sinusta ja että saat elämääsi myönteisiä muutoksia.

Kun aloitat kurssin, emme jätä sinua yksin vaikka kyse onkin verkossa toimivasta kurssista. Päinvastoin, olemme halutessasi mukana tukemassa sinua. Kysy, jos mieltäsi vaivaa jokin, vastaamme aina! info@virvote.fi

Ammattitaitoisten valmentajien tuki käytettävissäsi matkallasi!

Vireysvalmentaja Anu Kosonen

Vireysvalmentaja Anu Kosonen

Anu Kosonen

Vireysvalmentajasi, Pirteeks

Hei hyvän olon tavoittelija,

Olen itsekin ollut siinä tilassa, että mikään ei kiinnosta, väsyttää ja muutoksen tekeminen tuntui mahdottomalta. Muistan hyvin mistä oma muutokseni alkoi. Olin antanut muiden määrittää omia rajojani ja olin unohtanut mitä tekee minusta kokonaisen. Käteen oli jäänyt vain burn out.

Olin jälleen lähtöpisteessä enkä tiennyt mihin suuntaan elämässäni lähteä. Mikään ei enää koskaan saisi minua tekemään asioita omaa itseäni ja arvojani vastaan. Halusin tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenäni enkä vain yhtenä uraputkessa olevana tutkijana.

En tiennyt silloin, mutta tuo väsymys oli merkittävä käännekohta elämässäni. Ja siitä alkoi oma matkani kohti pysyvästi energistä oloani. Sillä tiellä olen ollut jo yli kymmenen vuotta.

Miltä sinusta tuntuisi, jos voisit kokea samanlaista vireyttä kuin olet joskus nuorena kokenut?

Minä olen aina hakenut pysyvämpää ratkaisua usein sitä löytämättä. Nyt koen sen kuitenkin omalta osaltani löytyneen ja haluan auttaa muitakin löytämään oman tiensä pysyvään muutokseen.

Aloita nyt ja liity jollekin kursseistamme! Anu

Anu taistelee väsymystä vastaan ravinnon ja liikunnan asein. Näillä kahdella osa-alueella on huomattava merkitys siihen miten ihminen jaksaa suoriutua jokapäiväisistä toimistaan. Häneltä löytyy ravitsemustieteen tutkinto yliopistosta ja kansainvälinen personal trainer koulutus sekä lukuisia muita koulutuksia liikunnan ja ravitsemuksen osalta. Anu haluaa innostaa ihmisiä löytämään omanlaisen ruokavalion ja sen kivan tavan liikkua.

Motto: “Olosuhteet eivät tee minusta mitä olen, ne paljastavat, kuka minä olen valinnut olevani.” – Wayne Dyer

Vireysvalmentaja Päivi Saarijärvi

Päivi Saarijärvi, FRM -vireysvalmentaja

Päivi Saarijärvi

Vireysvalmentajasi, Vitalgo

Haetko sinäkin tasapainoa elämääsi? Koen sanan vireys väsymyksen vastapainona ja näiden välille olen hakenut tasapainoa läpi elämäni. En ole ikinä antanut iän määritellä minua, mutta huomasin että etenkin väsyneenä ikä alkoi neljänkymmenen ikävuoden jälkeen oikeasti tuntua kehossa ja mielessä. Kai se ihan totta on, että nuorena sitä jaksaa, vaikka lähes millaisin elämäntavoin :-)…

Työssäni huomasin lopulta omakohtaisesti, miten helpolla sitä vaan kuvittelee pystyvänsä ja jaksavansa, etenkin jos työ on hyvin mielenkiintoista. Tasapaino työn ja levon välillä on kuitenkin aina omalla vastuulla, sillä kukaan muu ei voi niitä omia jaksamisen rajoja tietää.  Kiinnostuin siis omasta jaksamisestani, ja väsymys sanana tuli melkoisen tutuksi 2000 -luvun alussa sekä itselläni että myös työympäristössäni.

Toimin silloin ilmailualla Crew Resource Managerina ja huomasin työvuorolistoista ja resrusseista vastuullisena, miten väsymys nakertaa pohjaa hyvistäkin suunnitelmista huolimatta. Vuonna 2004  pääsin tutustumaan ja käsiksi uuteen johtamisen työkaluun, Fatigue Risk Managementiin (FRM). Se käsitteli väsymystä  ja sen hallintaa sekä vireyden ohjaamisen mahdollisuuksia. Alettuani soveltaa sitä käytäntöön, laajeni haluni ymmärtää, miten me ihmiset omine fyysisine ominaisuuksinemme vaikutamme suoraan itsemme lisäksi myös muihin, työkavereihin, koko yritykseen ja jopa yhteiskuntaan asti.  Tuosta “valaistumisesta” eteenpäin olen pyrkinyt  levittämään väsymysriskinhallinnan tietoisuutta ja mahdollisuuksia ilmailusta myös muille aloille.

Perustin yritykseni VITALGOn 2011 ja se on Suomen ensimmäinen väsymysriskin hallintaan erikoistunut yritys. Työkokemuksen lisäksi uni- ja ravitsemustieteen sekä psykologian yliopistotason koulutus ja aikuis-kouluttajan pedapakki sekä  yritysjohtamisen ammattitutkinto ja NLP-ohjaajan koulutus tukevat tätä työtä. Yhteistyökumppaneitteni avulla kehitin FRM -vireysvalmennuksen selkeäksi työkaluksi laajan FRM -menetelmän eteenpäin vientiin. Verkkokurssimme ovat osa tätä tarjontaa, tervetuloa mukaan ottamaan iloisesti (me teemme aina kaiken ilon kautta!)  ja tietoisena vastuu omasta vireydestäsi!

Motto: Väsymys saa aikaan huolimattomuutta, vireys huolettomuutta.

Vireysvalmentaja Leena Koivu

Leena Koivu

Vireysvalmentajasi, Forte Valmennus

Olen viettänyt työelämässä monia vuosia monipuolisissa taloushallinnon esimies- ja johtotehtävissä. Liike-elämän lainalaisuudet, päätöksenteko, johtoryhmätyöskentely, numeroiden pyörittäminen, ennustaminen, skenaariot ja raportoinnit ovat käyneet tutuiksi. Tuttuja ovat myös stressaantuminen, turhautuminen, kiire ja riittämättömyys, vastapainonaan työtyytyväisyys ja aikaansaamisen ihana ylpeys.

Kiinnostus ja intohimo ihmisen mielen toimintaan johtivat henkilöstöasioiden kehittämistehtäviin ja yrityksen sisäisen coachingin maailmaan. Ihmisten kanssa tunsin tekeväni mielekästä työtä ja sain siitä suuremman tyydytyksen kuin numeroita pyörittäessä. Pääsin auttamaan kiusaamistapauksissa, johtajaksi kasvavien ihmisten eteenpäinviemisessä, burnoutin estämisessä ja siitä toipumisessa sekä osallistumaan esimiesten haastavien kohtaamisten harjoitteluun.

Henkilökohtaisessa elämässä mutkainen ja mäkinen avioliitto, joka päättyi eroon kahteen kertaan, on värittänyt kokemuksiani. Suuria elämäni vaikuttajia ovat myös kolme lastani, joista keskimmäinen on kehitysvammainen. Hän on vienyt minut läpi kärsivällisyyden korkeakoulun, josta olen kiitollinen.

Valmennan vireyttä voimaannuttamalla ihmisiä toipumaan erilaisista kriiseistä ja hankalista elämän tai työn tilanteista. Pitkäaikaisen liiketalouden työuran lisänä Life- ja Business Coachin, NLP- kouluttajan ja Enneagrammiohjaajan, Ero-ohjaajan sekä Työyhteisösovittelijan koulutukset ovat perustana tälle työlle. Sydäntäni lähellä on ihmisten motivoiminen löytämään omat voimavaransa ja ajatusten voiman siirtäminen arjen teoiksi.

Motto: Kahden ihmisen välinen hyvä vuorovaikutus lisää jopa rauhaa maailmassa.